BENJAMINS en PUPILLEN
Voor de benjamins maakte Jolien volgende training op (KLIK HIER)
Roland bundelde enkele oefenvormen voor zowel de kangoeroes, benjamins als de pupillen (KLIK HIER)
Als extra uitdaging voor de pupillen zijn er zelfs wat stabilisatie oefeningen uitgewerkt, ideaal om in gezinsverband uit te voeren (KLIK HIER)
MEERKAMPGROEP
Vita heeft voor jullie ook weer 3 trainingen klaargemaakt (KLIK HIER)
FOND/HALVE FOND
Jürgen werkte een 4-tal trainingen uit, waarvan je er minstens 3 hoort af te werken (KLIK HIER)
Wie dit nog niet zou gedaan hebben, het resultaat van je 6-minuten test mag je doorsturen aan Jürgen (jurgencardon76@gmail.com). Hij zal je persoonlijk adviseren hoe snel je mag lopen de komende dagen/weken.
SPURT/HORDEN
De training die Nico voor jullie heeft opgemaakt staat HIER.
RUNNERS
De training die Sabine uitwerkte voor jullie kan je HIER vinden.
En ook Kürt stippelde een aantal routes uit voor jullie (KLIK HIER).
WANDELGROEP
Tot eind november voorziet wandelclub Beernem 3 uitgepijlde wandeltochten (6-12-16 km) vertrekkend aan de Bargelaan. Meer info en het parcours kan je vinden op hun website: https://www.wandelclubbeernem.be.
Kijk gerust eens bij de routes die Kürt uitstippelde om een toer te wandelen.
En we hebben ook nog 3 lokale rondjes:
- vertrek aan Drogenbrood Beernem: https://runnermaps.nl/route/197830
- vertrek aan Den Akker Oedelem: https://runnermaps.nl/route/197834
- vertrek onder de brug te Sint-Joris: https://runnermaps.nl/route/198241
ATLETEN
Het trainingsschema kan je HIER terugvinden.
Je kan er ook wat tips terugvinden en een oefening van de week!