De trainingen bij ACB lopen gewoon door voor alle groepen volgens ons zomer regime.
Desalniettemin kan je zelf één en ander doen om te vermijden dat je oververhit geraakt.
- Er is geen enkele trainingsverplichting bij ACB, dus eens een training skippen kan geen kwaad.
- Jeugd atleten (tem miniem) die ingeschreven waren voor een training en vooraf al weten dat ze niet komen kan je op dezelfde manier éénvoudig weer uitschrijven. Handig voor ons om de nood aan trainers in te plannen.
- Volwassenen en de oudere jeugd atleten kunnen kiezen om hun training af te werken in de vroege ochtend of de koelere (laat)avond. Het bos is ook altijd aangenamer om de training(en) af te werken bij hoge buiten temperaturen, of kies een alternatief trainingsrondje met veel schaduwplekken.
- Neem je voorzorgen als je toch naar de clubtraining komt
- Smeer zonnecrème als de zon nog fel schijnt
- Draag een hoofddeksel (petje/hoedje/...) om je hoofd te beschermen en draag lichte luchtige kledij
- Breng een drinkfles met water mee. Tip: vul je drinkfles voor 1/3 met water en stop die 's morgens in de diepvries. Vlak voor je vertrekt naar de training haal je de fles uit en vul je aan met water. Je zal de volledige training kunnen genieten van fris water. Hervullen is mogelijk tijdens de training.
- Na de training op donderdag kan je in onze ACB bar terecht voor een fris drankje
- Hydrateer voldoende overdag zodat je lichaam al niet (deels) uitgedroogd aan de training begint
- Ken jezelf of je kinderen! Kan je niet goed tegen de warmte, blijf dan thuis. Het is geen schande om eens een training over te slaan.
- Of kies voor een alternatieve training zoals: zwemmen; fietsen; ...
Bovenstaande tips zijn zeker ook van toepassing voor onze jeugd atleten die aanstaande zaterdag deelnemen aan onze Beertjesmeeting.
Bijkomende tip voor hen: zoek tussen de verschillende nummers de schaduw op en vergeet niet van voldoende te drinken.